Triglyceridy so stredným reťazcom (MCT) sú triglyceridy s dvoma alebo tromi mastnými kyselinami.
MCTsa najčastejšie nachádza v kokose a kokosových produktoch ako kokosový olej, kokosové maslo a plnotučné kokosové mlieko. Iné zdroje zahŕňajú olej z palmových jadier av menšom množstve živočíšne mliečne výrobky. Hoci je počet MCT potravín obmedzený, ak pijete mlieko, je pravdepodobné, že' stále nejaké dostávate vo svojej strave prirodzene. Množstvo a špecifický typ MCT v každej potravine sa mierne líšia.
Ľudia zvyčajne používajú MCT na pomoc s:
· Problémy s príjmom tuku alebo živín
· Strata váhy
· Kontrola chuti do jedla
· Extra energia na cvičenie
· Zápal
Ak zistíte, že sa vám nepáči'MCTpotraviny uvedené vyššie, našťastie sa pri ich zahrnutí nemusíte spoliehať na potraviny s triglyceridmi so stredne dlhým reťazcom. Stále ich môžete získať vo svojej strave pomocou doplnkov triglyceridov so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú dnes na trhu bežne dostupné.