objektívne povedané,BCAAbol vždy doplnok typu B, ktorý môže byť účinný, ale potrebuje viac výskumu na potvrdenie. Ak neviete nič o BCAA, tu sú niektoré bežné možné účinky:
Odoláva rozpadu svalových bielkovín a podporuje syntézu svalových bielkovín
Zmierniť poškodenie svalov spôsobené cvičením a zvýšiť schopnosť zotavenia
Zlepšiť vytrvalosť
Počkajte minútu, je to jednoducho zvýšiť svalovú hmotu a znížiť tuk. Koniec koncov, leucín, jedna z hlavných zložiek, je kľúčová aminokyselina, ktorá podporuje syntézu svalových bielkovín.
Celkovo existujú najmenej dve veci v BCAA, ktoré nie sú kontroverzné:
Niektorí ľudia budú mať lepšie výsledky po pití BCAA a majú anti-únavový účinok (to je skutočná skúsenosť s jeho pitím)
Lahodný športový nápoj bez cukru. Či už je to užitočné alebo nie, aspoň má veľa chutí a kompletnú škálu trikov. Je to stále veľmi osviežujúce urobiť šálku pred cvičením a piť počas cvičenia.