Môže Alpha GPC zlepšiť výkonné funkcie?

Ak ste skúmali nootropiká pre zdravie mozgu, je pravdepodobné, že ste oboznámení s Alpha GPC.AlfaGPCje silnou formou živiny cholínu, ktorá sa prirodzene vyskytuje v mozgu, a je stavebným kameňom acetylcholínu; chemická látka, ktorá sa uvoľňuje pri vykonávaní kognitívnych úloh. Navyše výskum ukazuje, že cholín je pozitívne spojený s výkonnou funkciou.

Výkonná funkcia je súbor mentálnych schopností, ktoré zahŕňajú flexibilné myslenie, sebaovládanie a pracovnú pamäť. Tieto schopnosti vám pomôžu spracovať informácie, zapamätať si, robiť rozhodnutia, reagovať na situácie a riadiť čas. Výskum zobrazovania mozgu spojil výkonnú funkciu s aktivitou v častiach mozgu, ktorá zahŕňa zmyslové informácie, koordináciu a rozhodovanie. Pri optimálnej práci to pomáha udržiavať poznanie a sociálne správanie.

Dôkazy naznačujú, že ľudia sú schopní modulovať výkonné fungovanie prostredníctvom príjmu stravy a cholín sa ukazuje ako osobitná izolovaná živina, ktorá je predmetom záujmu vedcov. Suplementácia cholínom počas tehotenstva môže podporovať kognitívny vývoj plodu, zatiaľ čo štúdia z roku 2014 zistila, že cholín zlepšuje výkonnú funkciu u zdravých dospelých. Iná štúdia publikovaná v British Journal of Nutrition zistila, že z 2195 dospelých jedincov s vyššími koncentráciami cholínu vykazovali lepšie výkonné funkcie.

Je prekurzorom acetylcholínu, ktorý sa uvoľňuje pri kognitívnych úlohách, ako je uchovávanie pamäte a učenie. Malé množstvo cholínu sa tvorí v pečeni, ale nepostačuje na udržanie zdravej regulačnej funkcie a Americký národný inštitút pre zdravie definuje cholín ako základnú živinu. Napriek svojmu významu v neuronálnej komunikácii, americký národný inštitút pre zdravie odhaduje, že 90% americkej populácie má nedostatok cholínu. Nedostatočná hladina cholínu môže mať nepriaznivý vplyv na kognitívne schopnosti a je spojená s horšou pamäťou u starších mužov. Najvyššia biologicky dostupná forma cholínu, ktorá má schopnosť prekročiť hematoencefalickú bariéru, je Alpha GPC.

Ukázalo sa, že alfa GPC zvyšuje relatívne skoky acetylcholínu 1-3 hodiny po požití. Štúdia s 2044 pacientmi s miernou kognitívnou poruchou dostala dennú dávku Alpha GPC. To viedlo k tomu, že 71% pacientov nehlásilo žiadny kognitívny pokles alebo zábudlivosť.

V štúdiách na zvieratách sa ukázalo, že zvýšená koncentrácia acetylcholínu zlepšuje pozornosť pri úlohách s trvalou pozornosťou. V ďalšej štúdii, publikovanej vo Pharmacology Biochemistry and Behavior, Alpha GPC podávaná počas 20 dní zlepšila učenie, kapacitu pamäte u potkanov s nedostatkom učenia a kapacitu pamäte.

& #39; je dôležité poznamenať, že v mozgu sú absorbované iba niektoré formy cholínu. Cholín pochádzajúci z potravy a iné formy cholínu, ako napríklad cholín bitartrát, vyžadujú na vstup do mozgu komplexné mechanizmy účinku. Alpha GPC a Citicoline môžu voľne prechádzať hematoencefalickou bariérou, ale Alpha GPC je preferenčný, pretože je to 40% hmotnostných cholínu v porovnaní s CDP, čo je 18,5% cholínu. Ak uvažujete o doplnení Alpha GPC, môže byť užitočné mať na pamäti, že nie všetky formy cholínu sú rovnaké, niektoré formy Alpha-GPC ponúkajú iba 50%.