①. Ľahšie stráviteľné
MCTmôžu byť prenášané priamo z tráviaceho systému do krvi, namiesto toho, aby boli zmenené trávením ako tuk s dlhým reťazcom. Vďaka tomu sú ľahšie stráviteľné a využiteľné ako mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Pre tých, ktorí majú zažívacie problémy alebo nedostatok žlčníka, je MCT olej zvyčajne dobrou voľbou.
②. Vysokokvalitný zdroj energie
MCT vstupuje do pečene systémom pečeňových portálov, je rýchlo absorbovaný telom a dodáva energiu a nie je ľahké ho v tele ukladať, čo z nich robí takmer dokonalý zdroj energie.
③. Podporné hormóny
Pretože je tuk potrebný pre normálnu produkciu hormónov a homeostázu, MCT môže poskytovať špeciálne výhody pre tých, ktorí majú hormonálnu nerovnováhu. Štúdie tiež ukázali, že tuky so stredne dlhým reťazcom môžu pomôcť udržať zdravú hmotnosť tým, že pomôžu vyrovnať hormóny a zlepšiť citlivosť na inzulín.
④. Črevné zdravie
MCT majú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti a existujú dôkazy o tom, že môžu pomôcť vyrovnať črevné baktérie a bojovať proti baktériám spôsobujúcim choroby. Pretože ich telo ľahko používa, poskytujú tráviacemu systému príležitosť na odpočinok. Ak sa MCT používa so zdravou výživou na zlepšenie črevných baktérií, môže prispieť k zlepšeniu črevného zdravia.
⑤. Imunitné zdravie
Rovnaké antivírusové a antibakteriálne vlastnosti robia MCT prospešným aj pre imunitu. Zdravý tuk je dôležitý pre normálnu imunitnú funkciu, a pretože telo používa MCT jednoduchšie, je obzvlášť prospešné pre tých, ktorí majú problémy so vstrebávaním tuku a chcú zlepšiť imunitné funkcie.
Štúdie ukázali, že MCT môže ľahko prejsť hematoencefalickou bariérou a byť oxidovaný mozgom. Preto môže olej MCT poskytovať mozgu priamy a nepriamy zdroj energie tým, že produkuje ketónové telieska. Pri dodržiavaní ketogénnej diéty môže vhodné doplnenie oleja MCT zlepšiť účinok ketogénnej diéty.