Koenzým Q10je antioxidant rozpustný v tukoch prítomný vo všetkých bunkách tela. CoQ10 môže aktivovať výživu ľudských buniek a bunkovú energiu a má funkcie na zlepšenie ľudskej imunity, zvýšenie antioxidácie, oddialenie starnutia a zvýšenie ľudskej vitality. Je široko používaný v medicíne pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému a je široko používaný vo výživových zdravotných produktoch a potravinových prísadách doma iv zahraničí.
Je koenzým q10 potrebný?
Koenzým Q10 nie je v ľudskom tele pri narodení vysoký a jeho obsah dosahuje vrchol okolo 20. roku života. Po 25. roku života schopnosť syntetizovať koenzým Q10 postupne klesá. S vekom koenzým Q10 v rôznych orgánoch a tkanivách v tele postupne klesá. Pokles CoQ10 v srdci bol ešte výraznejší. Celkový obsah koenzýmu Q10 v ľudskom tele je 500-1500 mg. Keď sa obsah koenzýmu Q10 v ľudskom tele zníži o 25 percent, objavia sa rôzne ochorenia, preto je exogénna suplementácia koenzýmom Q10 veľmi potrebná.
Koľko koenzýmu Q10 mám užívať?
Ak sa používa iba na udržanie zdravia tela, denný doplnok koenzýmu Q10 je asi 30-60 mg. Ak sa kvôli špeciálnym potrebám pacienta zvýši na 100-300 mg denne, odporúča sa užiť ho niekoľkokrát. Približne 60-100 mg zakaždým.
Vo všeobecnosti by celkové množstvo koenzýmu Q10 prijatého denne nemalo presiahnuť 400 mg. Nadmerné užívanie môže ovplyvniť vlastnú funkciu alebo spôsobiť závislosť.
Keďže koenzým Q10 je látka rozpustná v tukoch, užívanie koenzýmu Q10 a konzumácia potravín bohatých na tuk môže zlepšiť rýchlosť vstrebávania v čreve. Najlepší účinok má preto užívanie pol hodiny po jedle a môže tiež znížiť stimuláciu koenzýmu Q10 na gastrointestinálny trakt.