L-karnitínsuplementácii sa venuje veľká pozornosť pre svoje potenciálne účinky na hormóny, plodnosť a metabolizmus. L-karnitín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina v tele, ktorá hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme tým, že pomáha transportovať mastné kyseliny do mitochondrií buniek, kde sa premieňajú na energiu.
Tento článok skúma účinky suplementácie L-karnitínu na hormóny, metabolizmus a reprodukčné zdravie.
Čo je L-karnitín?
Karnitín je základnou živinou pre produkciu energie a hrá dôležitú úlohu pri transporte mastných kyselín do mitochondrií. Asi 95 % karnitínu v tele je uložených v kostrovom svale a srdci.
Karnitín je možné získať prostredníctvom stravy, syntetizovať si ho telo alebo ho môžete užívať ako doplnok. Vegetariáni a vegáni môžu mať nižší príjem karnitínu v potrave a sú vo všeobecnosti viac závislí od karnitínu syntetizovaného v tele. Bez karnitínu v strave môžu mozog, pečeň a obličky produkovať karnitín z jednotlivých aminokyselín. Zatiaľ čo živočíšne produkty sú najbohatším zdrojom karnitínu, niektoré rastlinné potraviny obsahujú aj malé množstvá karnitínu.
L-karnitín je najpoužívanejšou formou suplementácie karnitínu, ale existujú aj iné formy, ako je acetyl-L-karnitín a propionyl-L-karnitín. Acetyl-L-karnitín sa často používa v neurologickom výskume pre jeho potenciálne účinky na kognitívne funkcie, zatiaľ čo propionyl-L-karnitín sa často študuje pre jeho prínos pre kardiovaskulárne zdravie.
L-karnitínové doplnky môžu ovplyvniť hladiny hormónov, najmä testosterónu, ktorý je dôležitý pre reprodukčné zdravie mužov aj žien. Niektoré štúdie ukázali, že L-karnitín má pozitívny vplyv na kvalitu a pohyblivosť spermií u mužov a má potenciálne výhody pre ženskú plodnosť.
Okrem toho môže L-karnitín pomôcť s metabolizmom s potenciálnymi výhodami pre reguláciu hmotnosti a energetickú hladinu. Niektoré štúdie tiež ukázali, že L-karnitín má pozitívny vplyv na športový výkon.
Fyziologické funkcie L-karnitínu
- L-karnitín znižuje zápal
L-karnitín môže redukovať voľné radikály a redukovať zápaly po cvičení. Ukázalo sa, že suplementácia zlepšuje výkon pri cvičení a znižuje oxidačný stres. V dvojito zaslepenej, randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii boli subjekty schopné zvýšiť hmotnosť bench pressu a legpressu. Okrem toho sa zlepšila ich cvičebná kapacita a celková regenerácia po cvičení suplementáciou L-karnitínom. Suplementácia môže tiež zlepšiť svalovú hmotu, toleranciu cvičenia a mentálnu bystrosť u starších pacientov.
- L-karnitín pomáha udržiavať zdravú váhu
Ukázalo sa, že suplementácia karnitínom zlepšuje energetický metabolizmus a podporuje zdravú váhu. Ukázalo sa, že suplementácia L-karnitínu u dospelých zlepšuje telesnú hmotnosť, tukovú hmotu a index telesnej hmotnosti. Je to pravdepodobne spôsobené zvýšeným metabolizmom mastných kyselín a energetickým využitím sacharidov. Zistenia boli výraznejšie u subjektov s nadváhou alebo obezitou. Suplementácia L-karnitínom je užitočným nástrojom v procese chudnutia a najlepšie sa kombinuje so zdravou stravou a fyzickým cvičením. Štúdie ukázali, že suplementácia L-karnitínom znižuje hladinu cukru v krvi, hladinu cirkulujúceho inzulínu a glykovaný hemoglobín (indikátor zmien krvného cukru v priebehu času).
 |
 |
- Dôkazy o používaní L-karnitínu na podporu plodnosti
Výskum tiež ukázal, že L-karnitín môže zvýšiť plodnosť u mužov aj žien.
L-karnitín zvyšuje mužskú plodnosť
Až 20-30 % prípadov neplodnosti je spôsobených mužskou neplodnosťou. Väčšina mužskej neplodnosti je spôsobená zníženým zdravím spermií, ich koncentráciou a pohyblivosťou. Oxidačný stres môže ovplyvniť spermie poškodením DNA, oxidáciou lipidov a zníženou kvalitou spermií. Zdá sa, že L-karnitín zvyšuje antioxidačnú obranu na ochranu pred týmito útokmi voľných radikálov na spermie. Doplnenie 1 až 3 gramov L-karnitínu denne počas 3 až 6 mesiacov zlepšuje pohyblivosť spermií, morfológiu (veľkosť a tvar) a počet spermií. Niektoré štúdie ukázali, že páry zlepšili mieru tehotenstva, keď mužský partner užíva doplnky L-karnitínu.
L-karnitín zvyšuje ženskú plodnosť
Ženy so syndrómom polycystických ovárií (PCOS) často trpia neplodnosťou a možno budú musieť užívať lieky stimulujúce ovuláciu. Bohužiaľ, niektoré ženy s týmto stavom sa stávajú odolnými voči týmto liekom stimulujúcim ovuláciu, čo im sťažuje otehotnenie. Výskum zistil, že suplementácia L-karnitínom môže zvýšiť mieru ovulácie, zvýšiť mieru tehotenstva a zlepšiť index telesnej hmotnosti a lipidové profily. Keď sa použila suplementácia L-karnitínom a gonadotropínová terapia, zlepšila sa ovulácia, zvýšila sa miera tehotenstva a zhrublo endometrium (výstelka maternice).
 |
 |
- Ďalšie známe výhody suplementácie L-karnitínu
Okrem podpory hormónov, metabolizmu a plodnosti sa L-karnitínové doplnky môžu použiť aj na podporu iných stavov. L-karnitín podporuje kardiovaskulárne zdravie Ukázalo sa, že karnitín zlepšuje kardiovaskulárne zdravie tým, že pôsobí ako antioxidant a zlepšuje lipidové profily. Pretože karnitín podporuje vstup mastných kyselín do mitochondrií, môže pomôcť zabrániť hromadeniu tukových metabolitov. Tieto metabolity môžu podporovať oxidačný stres, jednu z fyziologických príčin srdcových chorôb. Karnitín môže tiež zabrániť arytmiám počas srdcového infarktu znížením zápalu. L-karnitín udržuje zdravé hladiny lipidov a glukózy Nezdravé hladiny lipidov, najmä vysoké LDL a triglyceridy, podporujú tvorbu plaku v tepnách, ktoré zásobujú srdcový sval krvou. To vedie k ochoreniu nazývanému ateroskleróza, ktorá môže viesť k infarktu.
Ukázalo sa, že doplnky L-karnitínu znižujú triglyceridy a LDL a zároveň zvyšujú HDL, dobrý cholesterol. Pozitívne účinky doplnkov L-Carnitínu na hladinu cukru v krvi a inzulínu prospievajú aj srdcu a obehovému systému. L-karnitín pre neurologické zdravie Forma karnitínu nazývaná acetyl-L-karnitín bola študovaná na neuroprotektívne účinky. Ľudia, ktorí užívali acetyl-L-karnitín, mali zlepšené skóre kognitívnych funkcií v porovnaní s tými, ktorí doplnok neužívali. Iné štúdie preukázali zlepšenie pamäte a mozgových funkcií u starších dospelých s kognitívnymi poruchami. Tieto účinky môžu byť podobné spôsobu, akým karnitín prospieva zdraviu srdca prostredníctvom antioxidačnej funkcie a zlepšeného metabolizmu mastných kyselín.
Aplikácia L-karnitínu v potravinárskom priemysle
- Používa sa v detskej výžive
L-karnitín je podmienečne nevyhnutná látka pre dojčatá. Keďže dojčatá majú slabú schopnosť syntetizovať L-karnitín, najmä predčasne narodené deti, je potrebné dopĺňať exogénny karnitín. Preto je potrebné do dojčenskej výživy pridávať primerané množstvo L-karnitínu, aby vyhovovalo ich fyziologickým potrebám. L-karnitín hrá nielen dôležitú úlohu pri tvorbe energie a metabolizme tukov, ale má aj určité funkcie pri udržiavaní života dojčiat a podpore určitých fyziologických procesov vývoja dojčiat, ako je ketóza a metabolizmus dusíka.
- Používa sa v diétnych potravinách
V sedemdesiatych rokoch sa objavili správy o používaní DL-karnitínu na liečbu obezity. V dôsledku nedostatku karnitínu v tele je narušený systém metabolizmu tukov, čo spôsobí na jednej strane nedostatočné zásobenie svalov energiou, únavu a s tým súvisiace kardiovaskulárne ochorenia; na druhej strane spôsobí hromadenie lipidových látok vo svalových vláknach a pečeni za vzniku obezity, stukovatenia pečene atď. Obézni ľudia, ktorí dostatočne necvičia, často pijú nápoje s pridaným L-karnitínom a dlhodobo cvičia, čo môže spotrebovať nahromadený tuk v tele a zohrávať úlohu pri chudnutí. Potraviny na chudnutie a fitness s L-karnitínom ako hlavnou zložkou sú veľmi populárne v Európe a Spojených štátoch.
 |
 |
- Používa sa v nápojoch pre športovcov
Uvádza sa, že koncentrácia voľného karnitínu v ľudskom svalovom tkanive klesá po fyzickom výkone asi o 20 %, čo sa dá zlepšiť doplnením exogénneho L-karnitínu, čím sa podporí oxidácia tukov a produkcia energie v tele a zlepší sa športový výkon. Štúdie zistili, že oktacosanol a L-karnitín majú znásobujúci účinok, ktorý môže uvoľniť svaly v celom tele a zlepšiť výbušnú silu a vytrvalosť. V súčasnosti sú doma aj v zahraničí nápoje pre športovcov s L-karnitínom ako fyziologicky aktívnou zložkou. Užívanie 7,5~10 g 1-karnitínu denne má veľmi dobrý účinok na zvýšenie fyzickej sily.
- Používa sa ako doplnok výživy
S pribúdajúcim vekom ľudí v strednom a staršom veku obsah L-karnitínu v tele stále klesá, čo vedie k zníženiu vitality buniek myokardu, preto je potrebné L-karnitín dopĺňať, aby sa zvýšila kapacita myokardu. Diabetickí pacienti a ľudia s ochoreniami obličiek majú nadmerné vylučovanie moču, spotreba L-karnitínu v organizme je veľká. Nedokážu uspokojiť potreby vlastnou syntézou, čo môže ľahko viesť k nedostatku L-karnitínu a vyžadujú si dlhodobú suplementáciu, aby uspokojili potreby tela.
HSF Biotech' L-karnitín
HSF Biotech L-Carnitine Powder (odolný proti vlhkosti) sa bežne používa v potravinových doplnkoch a produktoch športovej výživy na podporu produkcie energie, cvičebného výkonu a metabolizmu tukov. Môže mať tiež potenciálne výhody pre kardiovaskulárne zdravie, kognitívne funkcie a ďalšie oblasti zdravia a pohody.
Balenie: Balené v 20 kg kartóne, balené s dvojvrstvovým polyetylénovým vreckom ako vložkou.
Skladovanie: Výrobok je možné skladovať 24 mesiacov pri izbovej teplote v neotvorenom originálnom obale. Musí sa skladovať v tesne uzavretých nádobách pri izbovej teplote a chrániť pred teplom, svetlom, vlhkosťou a kyslíkom.
Pre viac informácií nás prosím kontaktujte:
Email:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900