Vitamín D3je druh vitamínu D. Vitamín D pozná každý, je to vitamín rozpustný v tukoch. Je to prekurzor hormónu, ktorý pôsobí na metabolizmus vápnika a fosforu. Úzko súvisí so slnečným žiarením, preto sa nazýva aj"slnečný vitamín". Aký je teda vzťah medzi vitamínom D3 a vitamínom D?
Odkiaľ pochádza vitamín D3?
Vaše telo si ho hlavne syntetizuje. Ľudská pokožka obsahuje jeden typ cholesterolu, ktorý sa pri vystavení slnečnému žiareniu stáva vitamínom D3. Ak teda dieťa môže plne prijímať priame slnečné svetlo na pokožku dlhšie ako 4 až 6 hodín, vitamín D3, ktorý si sám syntetizuje, môže v podstate uspokojiť potreby.
ale! Pod vplyvom problémov, akými sú znečistenie ovzdušia a zmeny počasia na rôznych miestach, sa čas, počas ktorého ľudia v rôznych krajinách dostávajú slnečné lúče, skracuje. Mnohé krajiny navyše jasne stanovujú, že by mali obmedziť čas, počas ktorého dostávajú slnečné svetlo. Celosvetovo je preto fenomén nedostatku vitamínu D pomerne rozšírený. Ďalšou vecou, ktorú treba zvážiť, je možný nárast rakoviny kože spôsobený vystavením UV žiareniu.
Rozdiel medzi vitamínom D a D3
Vitamín d3je vlastne prvkom rodiny vitamínu D. Vitamín D má rôzne formy ako D2, D3, D4, D5, D6 a D7 podľa štruktúry jeho bočného reťazca. Zdá sa teda, že výživa vitamínu d je komplexnejšia ako vitamín d3? Áno, výživa vitamínom D je komplexnejšia. Ale vo vitamíne D sú len dva prvky, ktoré sú pre zdravie najužitočnejšie, vitamín d2 a vitamín d3. Pre človeka je najvhodnejší vitamín d3 a zároveň je to prvok s najvyššou rýchlosťou metabolizmu v rodine vitamínu d.
Preto je jednoduché pochopiť, že vitamín D pokrývavitamín d3a výživový rozdiel nie je veľký. Hlavným účelom suplementácie vitamínu d u dojčiat je však doplnenie vitamínu d3, takže väčšina mamičiek si namiesto vitamínu d zvolí priamo vitamín d3.