V skutočnosti je základnou funkciouL-karnitínje iba ako nosič, transportuje mastné kyseliny zvonku
mitochondrií do vnútornej mitochondriálnej membrány, a potom sa mastné kyseliny v mitochondriách oxidujú a uvoľňujú energiu. Avšak aj keď je tuk&"transportovaný &"; do mitochondrií L-karnitínom, ktorý však nie je oxidovaný, ale stále ho nemožno konzumovať. A iba vtedy, keď sa kombinuje aeróbne cvičenie, môže byť tuk zoxidovaný a premenený na energiu. Inými slovami, predpokladom, aby L-karnitín pôsobil pri chudnutí, je spolupráca s aeróbnym cvičením.
Veľa pohybu je preto stále kľúčom k chudnutiu, L-karnitín hrá úlohu pri urýchľovaní spaľovania tukov. Ak množstvo cvičenia (spotreba energie) nie je veľké a spotreba tukov nie je veľa, len zvýšenie L-karnitínu nezvyšuje oxidačnú funkciu tukov, takže chudnutiu nepomôže. Užívanie L-karnitínu pred aeróbnymi cvičeniami, ako je beh, švihadlo a plávanie, vám preto môže pomôcť schudnúť.