Luteínje vitamín, ktorý sa nedá syntetizovať v ľudskom tele a môže byť doplnený iba jedlom alebo liekmi z vonkajšieho sveta.
Luteín je jedným z prírodných karotenoidov. Luteín je nevyhnutný pre zdravie očí. Je dôležitou živinou v sietnici a základnou zložkou v makulárnej oblasti sietnice.
Kde je zdravotný účinok luteínu na oči?
1. Môže chrániť sietnicu
Luteín má antioxidačný účinok, ktorý môže chrániť fotoreceptorové bunky v našej sietnici a zabrániť ich apoptóze, čím chráni náš zrak.
Luteín môže tiež podporovať krvný obeh kapilár a prispievať k zdraviu kapilár.
2. Zabráá zbrá zábrejok.
Dostatok luteínu pomáha predchádzať stupňu prehĺbenia a znižuje premenu vysokej myopie na patologickú myopiu.
3. Zmierniť makulárnej degenerácie
Luteín takto poškodí pečeň a obličky
Pre bežných ľudí na doplnenie luteínu sa odporúča uprednostniť potravinové doplnky. Tmavozelené, svetložlté, pomarančové ovocie a zelenina sú bohaté na luteín, ako je brokolica, kukurica, kiwi atď. Môžete jesť viac každý deň. Vaječný žĺtok tiež obsahuje luteín. Odporúča sa užívať jeden vaječný žĺtok denne a venovať pozornosť primeranému množstvu.
Pacienti s poruchou črevnej absorpcie alebo závažným nedostatkom luteínu v tele, suchým okom, diabetickou retinopatiou a degeneratívnou makulárnou degeneráciou majú užívať luteínové prípravky podľa pokynov lekára. Nemyslite na to. Ak je luteín dobrý, dávku zvýšte súkromne. Luteín je vitamín rozpustný v tukoch. Nadmerná konzumácia môže poškodiť funkciu pečene.
Okrem toho je potrebné poznamenať, že absorpcia luteínu je lepšia, keď sa používa po jedle, a je ľahké zvýšiť zaťaženie pečene, ak sa užíva v noci, takže sa odporúča užívať ju po jedle ráno.