Ďalším dôkazom zlyhaniaBCCA. Táto štúdia ukazuje, že po 2 hodinách spotreby BCAA aj mliečny proteín tiež zvyšujú syntézu svalových bielkovín.
Avšak iba mliečny proteín udržiaval vysokú úroveň syntézy svalových bielkovín do 5 hodín.
Pri použití BCAA sa hodnota syntézy bielkovín vráti na základnú líniu.
Stručne povedané: zamerajte sa na konzumáciu kompletného proteínu; Z hľadiska svalového cvičenia je príjem jednotlivých aminokyselín vždy slabý.